Yogahelg den 7-9 Februari 2025
Yoga, Hormoner och Stresshantering – Ladda din energi och kunskap!
Yogahelg på natursköna Körunda, 7-9 februari 2025
Behöver du en paus från mörkret och kylan i februari? Följ med oss på en inspirerande och energigivande yogaretreat i den vackra miljön vid Körunda i Ösmo/Nynäshamn. Här kombineras lugn och lyx med spa, vedeldad bastu och uppfriskande vinterbad.
Vad du kan se fram emot:
4 timmar yoga per dag – perfekt för både nybörjare och erfarna utövare.
Föreläsningar om hormonbalans, stresshantering och mental träning.
Meditation och intuitionsövningar som stärker ditt inre lugn.
Grupphealing som fördjupar din återhämtning.
Fantastiska måltider med full pension, inklusive två/trerätters middag fredag och lördag.
En helg att fylla på energi och skapa förändring
Lär dig tekniker för att minska stress, förbättra din hormonhälsa och stärka både kropp och sinne. Med verktygen du får med dig hem kan du fortsätta att bygga balans och välmående i din vardag.
Detaljer:
Plats: Körunda, Nynäshamn
När: 7–9 februari 2025
Pris:
- 4800 kr/person (del i dubbelrum)
- 5200 kr/person (enkelrum)
Erbjudande: Boka och betala senast 15 december och få 200 kr rabatt!
Ingår:
Boende, helpension och alla aktiviteter. Yoga, meditation, föreläsningar och grupphealing. Tid för spa, bastu och vinterbad.
Så bokar du:
- Gör en delbetalning på 1000 kr till SEB 5215 331 3910 (ange namn vid betalning).
- Maila ditt namn, mobilnummer och eventuella allergier till agneta@fhz.se.
- Betala resterande belopp två veckor före ankomst.
Avbokningspolicy:
- Avbokning fram till 14 dagar innan ankomst ger full återbetalning minus delbetalning.
- Vid sjukdom efter 14 dagar erbjuds ombokning till en senare yogahelg under samma år (minus anmälningsavgiften).
Vänta inte – det finns endast 16 platser!
Anmäl dig nu och ge dig själv den bästa starten på året. 
Viryayoga
Det är Josefin Selander som tagit fram flödet där hon, en naprapat och sjukgymnast tittat på övningarna närmare och tagit bort det som sliter på kroppen och gjort en säker form av yoga. Virya som står för kraft och energi innehåller alltid 10 moduler, för att stärka hela kroppen. Du känner igen dig i dom klassiska yogaställningarna.
- Uppvärmning
- Solhälningar
- Stående
- Balans
- Mag och Armbalanser
- Höftöppnare
- Bakåtböj
- Framåtböj
- Nedvarvning
- Djupavslappning
6
två/
Schema
Fredag
14:00 Incheckning
14:30-16:00 ViryaYoga lugn skön yoga
16:30 MEDITATION
17:00 Promeand
19:00 Middag
21:00 Mental Träning & Visualisering.
Lördag
7:30 Viryayoga Flödes yoga,
9:00 Frukost
10:30 Mental träning, djup Visualisering Prata med hjärtat
11:30 Föreläsning Stress
13:00 Lunch
15:00 Viryayoga, Meditation,
17:00, Promenad
19:00 Middag
21:00 -21:30 Dans
Söndag
7:30 Morgonyoga, teknik med gummiband
9:00 Frukost
utcheckning
10:30 Grupp Healing, Fokusering
11:30 Hemgång
Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare.
Allt är beroende på grupp
.
lug
Agneta Wennerbo har undervisat yoga i 15 år och utvecklat bra rörelser för att stärka muskler som är svaga och får ett flöde i kroppen. Hon är utbildad i Virya yoga 300 timmar. Hon äger och driver Fridens Hälso Zenter i Stockholm och jobbar där som massör och funktionsmedicinare. Hon håller kurser i hormoner och mat samt stress.
