Helg för Kvinnohälsa
Förstå kroppen & stärk hälsan 20-22 mars 2026
Välkommen till en helg i en vacker, avkopplande och naturskönmiljö, 35 min från Stockholm på Körunda Hotell. Här får du landa, röra dig, lyssna och lära känna din kropp på djupet. En en unik helg med Isis Amer-Wåhlin, Läkare, Agneta Wennerbo, Mental träning, Cecilia Douglas, Funktionell träning.
Helgens guider
Cecilia Douglas
Expert på fascia och pionjär i Sverige med FAMO Fascia Movement, en djupgående träningsform med likheter med yoga och pilates – men som går längre in i kroppens naturliga flöde och återhämtning.
Agneta Wennerbo
Specialist på mental träning, kost, hormoner och manuella behandlingar. Agneta hjälper dig förstå kroppens kemi och hur du kan påverka sömn, vikt och smärta genom balans och medvetenhet.
Isis Amer-Wåhlin
Läkare med lång erfarenhet inom kvinnohälsa och funktionsmedicin. Isis delar med sig av sin kunskap om kvinnokroppen och hormoner samt hur du kan skapa hållbar hälsa på riktigt.
Program i korthet
Ge dig själv den här helgen
Det här är mer än en retreat – det är en investering i dig själv.
En chans att förstå kroppen på riktigt, skapa balans i vardagen och ta första steget mot en starkare, lugnare och mer levande version av dig själv.
Du är värd att må bra – inifrån och ut.
Fredag 20/3 2026 start kl 15.00
Ankomst, välkomst samling, FAMO Fascia Movement, avslappnings resa, middag och samtal om kvinnohälsa eller spa.
Lördag 21/3
FAMO, föreläsningar om mental träning, andning, hormonbalans och kroppens kemi.
Samtal med Isis, tid för spa och kallbad, middag och dansglädje.
Söndag 22/3 avslut kl 12.00
FAMO, mental träning, andningsövningar och grupphealing.
Avslutande samling med reflektion – och en inspirerande goodiebag att ta med hem.
Det här är din investering
För endast retreat 3400kr vid betalning innan 15 februari, därefter 4300kr. Friskvårdsbidrag gäller.
Serviceavgift tillkommer 90kr
Logi och mat 3500kr
|
15:00 |
Ankomst |
|
15:45 |
Välkomstsamling |
|
16:00 |
FAMO Fascia Movement |
|
17:40 |
Avslappningsresa & sätt ditt ankare |
|
19:00 |
Middag |
|
20:30 |
Samtal om kvinnohälsa med läkare Isis eller tid i spa |
|
07:30 |
FAMO |
|
09:00 |
Frukost / promenad |
|
10:30 |
Föreläsning: Mental träning & stress – om meditation |
|
11:30 |
Andning & bäckenbotten/core-muskler,Samtal med Isis (4 tider) |
|
13:00–14:30 |
Lunch,Samtal med Isis (2 tider) |
|
14:30 16:00 17:00 19:00 |
Föreläsning: Balansera kroppens kemi – för bättre sömn, mindre stress, mindre smärta och stabil vikt FAMO med Cecilia Douglas Spa, Bastu och Kallbad Middag |
07:30 – FAMO
09:00 Frukost
Tider med Isis
10:15 – Mental träning – starta en ny vana
Lugna ditt nervsystem med andning
Grupphealing
12:00 Hemgång
|
07:30 |
FAMO |
|
09:00 |
Frukost / promenad |
|
10:30 |
Föreläsning: Mental träning & stress – om meditation |
|
11:30 |
Andning & bäckenbotten/core-muskler,Samtal med Isis (4 tider) |
|
13:00–14:30 |
Lunch,Samtal med Isis (2 tider) |
|
14:30 16:00 17:00 19:00 |
Föreläsning: Balansera kroppens kemi – för bättre sömn, mindre stress, mindre smärta och stabil vikt FAMO med Cecilia Douglas Spa, Bastu och Kallbad Middag |