Funktionell Yoga
Kurs: Funktionell Yoga Styrka och Smidighet
Lärare: Agneta Wennerbo
Tisdagar 17:30-19:00 vi kör fram till jul så kom på drop in smsa mig innan 070 265 5907
Start 19 augusti 2025
Den här yogaklassen är en kombination av övningar som stärker kroppen och gör dig mer smidig. Vi fokuserar på att sträcka ut fascian och aktivera de små musklerna som ofta glöms bort. Tillsammans arbetar vi för att frigöra spänningar i höfter och bäcken, stärka axlar och fötter. . Under passet använder vi bollar, block och gummiband som stöd och variation. Rörelserna flödar mjukt in och ut ur positionerna, och vi stannar sällan helt stilla. Varje klass avslutas med en djup avslappning och meditation för att ge kroppen och sinnet full återhämtning.
Agneta är utbildat i Viryayoga. De är kunskapsbaserade, systematiska västerländska perspektiven samsas med det holistiska och andliga österländska. Inom Viryayoga är vi intresserade av hur kroppen fungerar, hur leder och muskler böjs, sträcks och ansträngs. Men vi är också övertygade om att det inre är minst lika viktigt och hur yogans urgamla läror kan göra oss nutida människor gladare, lugnare och mer harmoniska. Vi bryr oss både om ligament och de stora livsfrågorna. Ordet virya betyder kraft, energi och entusiasm på sanskrit. Viryayoga både ger kraft och lugn och är exakt det../>Anmälan: fridenshalsa@gmail.com
Bygg en stark, rörlig och hållbar kropp – inifrån och ut
Start: 25 oktober
Tid: Lördagar kl. 11:00
Passlängd: 60/75 min
Pris: 5 tillfällen – 1500 kr
Unik träning/rörelse
kurs på 5 ggr
Upplev ett unikt gruppass i aktiv rörlighet och intern styrka som hjälper dig att bygga en kropp som rör sig fritt, stabilt och utan smärta.
Du får:
- Starkare och friskare leder
- Ökad rörlighet och kroppskontroll
- Minskad skaderisk och förbättrad återhämtning
Passet passar dig som:
- Vill utveckla din kroppskontroll och rörlighet
- Behöver återuppbygga styrka efter skador eller smärta
- Söker hållbar och funktionell träning för livet
- Lära sig hur bästa träning fungerar för dig.
Grupp pass för aktiv rörlighet och intern styrka
Förbättrad ledhälsa
Passet fokuserar på att stärka leder och vävnader genom kontrollerade rotationer och rörelser, vilket leder till bättre övergripande ledfunktion.
- Ökad aktiv rörelseomfång:
- Systemet hjälper dig att inte bara öka flexibiliteten utan också att kontrollera och stärka det nya rörelseomfånget, vilket ger dig optimal kroppskontroll.
- Förbättrad kroppskontroll:
- Genom att engagera och stärka delar av kroppen som ofta försummas i traditionell träning byggs större medvetenhet och kontroll över dina fysiska rörelser.
- Skadeförebyggande och rehabilitering:
- Systemet är utformat för att öka vävnadskapaciteten och minska risken för skador genom att stärka dina leder och förbättra rörelsemönster.
- Funktionell styrka:
- Dessa pass hjälper till att bygga ”hårdvaran” – dina leder och omgivande bindväv – som är nödvändig för högpresterande atletiska prestationer och vardagliga aktiviteter.
Vem kan dra nytta av intern styrka?
- Idrottare och fitnessentusiaster: För att förbättra atletisk prestation, öka kroppskontroll och förbereda kroppen för mer dynamiska rörelser.
- Personer som söker smärtlindring: För att lindra smärta, förbättra rörelsefrihet och återställa ledfunktion.
- Personer med rörelsebegränsningar: För att åtgärda rörelsedysfunktion, övervinna begränsningar och bryta igenom platåer i sin träning.
- Äldre vuxna: För att förbättra balans, stabilitet och ledrörlighet för större självförtroende och lätthet i dagliga aktiviteter.
/