Träning för styrka och hållbarhet

Kurs: Träning för styrka och smärtlindring
Lärare: Walter Welander
Onsdagar 19:00-20:15
Start 21 Januari 2025

Bygg en stark, rörlig och hållbar kropp – inifrån och ut

Grupp pass för aktiv rörlighet och intern styrka

Förbättrad ledhälsa

Passet fokuserar på att stärka leder och vävnader genom kontrollerade rotationer och rörelser, vilket leder till bättre övergripande ledfunktion.

• Ökad aktiv rörelseomfång:
• Systemet hjälper dig att inte bara öka flexibiliteten utan också att kontrollera och stärka det nya rörelseomfånget, vilket ger dig optimal kroppskontroll.
• Förbättrad kroppskontroll:
• Genom att engagera och stärka delar av kroppen som ofta försummas i traditionell träning byggs större medvetenhet och kontroll över dina fysiska rörelser.
• Skadeförebyggande och rehabilitering:
• Systemet är utformat för att öka vävnadskapaciteten och minska risken för skador genom att stärka dina leder och förbättra rörelsemönster.
• Funktionell styrka:
• Dessa pass hjälper till att bygga ”hårdvaran” – dina leder och omgivande bindväv – som är nödvändig för högpresterande atletiska prestationer och vardagliga aktiviteter.

Vem kan dra nytta av intern styrka?

• Idrottare och fitnessentusiaster: För att förbättra atletisk prestation, öka kroppskontroll och förbereda kroppen för mer dynamiska rörelser.
• Personer som söker smärtlindring: För att lindra smärta, förbättra rörelsefrihet och återställa ledfunktion.
• Personer med rörelsebegränsningar: För att åtgärda rörelsedysfunktion, övervinna begränsningar och bryta igenom platåer i sin träning.
• Äldre vuxna: För att förbättra balans, stabilitet och ledrörlighet för större självförtroende och lätthet i dagliga aktiviteter.

/