Hälsohelg kvinnohälsa
Förstå kroppen & stärk hälsan
En helg för dig som vill skapa balans, energi och lugn – inifrån och ut.
Välkommen till en helg där du får landa, röra dig, lyssna och lära känna din kropp på djupet.
Genom workshops, föreläsningar och rörlighetsträning får du en större förståelse för kroppens kemi och hur du själv kan påverka din hälsa – för ett långt, friskt och balanserat liv.
Du kommer att få konkreta verktyg för hormonbalans, stressreduktion och mental styrka, men också stunder av stillhet, gemenskap och glädje.
Möjlighet till personliga samtal
Under helgen finns möjlighet till enskilda konsultationer med läkare Isis Amer-Wåhlin kring hormonbalans och kvinnohälsa.
De 10 första som bokar får sin konsultation på plats under retreaten – övriga får ett digitalt samtal efter helgen.
Du kan även boka digitala uppföljningssamtal med Cecilia Douglas och Agneta Wennerbo för fortsatt stöd i din utveckling.
🌿 Helgens guider
✨ Cecilia Douglas – expert på fascia och pionjär i Sverige med FAMO Fascia Movement, en djupgående träningsform med likheter till yoga och pilates – men som går längre in i kroppens naturliga flöde och återhämtning.
✨ Agneta Wennerbo – specialist på mental träning, kost, hormoner och manuella behandlingar. Hon hjälper dig förstå kroppens kemi och hur du kan påverka sömn, vikt och smärta genom balans och medvetenhet.
✨ Isis Amer-Wåhlin – läkare inom kvinnohälsa med lång erfarenhet inom sjukvård, forskning och funktionsmedicin. Isis delar med sig av sin kunskap om kvinnokroppen, hormoner och hur du kan skapa hållbar hälsa på riktigt.
🕊️ Program i korthet
Fredag
Ankomst, välkomstsamling, FAMO Fascia Movement, avslappningsresa, middag och samtal om kvinnohälsa eller spa.
Lördag
FAMO, föreläsningar om mental träning, andning, hormonbalans och kroppens kemi.
Samtal med Isis, tid för spa och kallbad, middag och dansglädje.
Söndag
FAMO, mental träning, andningsövningar och grupphealing.
Avslutande samling med reflektion – och en inspirerande goodiebag från Dens Nutrition att ta med hem.
✨ Ge dig själv den här helgen
Det här är mer än en retreat – det är en investering i dig själv.
En chans att förstå kroppen på riktigt, skapa balans i vardagen och ta första steget mot en starkare, lugnare och mer levande version av dig själv.
Välkommen till en helg med rörelse, hormonbalans, återhämtning och mental klarhet.
Du är värd att må bra – inifrån och ut.
Vad Ingår i Priset?
Pris 8400kr
Erbjudande 6900 kr anmäl dig och betala innan den 30 November
- Övernattning Körunda Hotel 2 nätter i dubbelrum 500kr extra vid enkelrum
- Fullpension med 3 rätters middag fredag och lördag
- Spa och kallbads bastu
- Föreläsningar
- Mental Träning och Djupavslappning
- 4 pass Famo Fascia Träning
- Rådgivning
Helgretreat: Förstå kroppen & stärk hälsan
En helg med rörelse, hormonbalans, återhämtning och mental träning.
Fredag
15:00 – Ankomst
15:45 – Välkomstsamling
16:00–17:30 – FAMO Fascia Movement
17:40–18:00 – Avslappningsresa & sätt ditt ankare
19:00 – Middag
20:30 – Samtal om kvinnohälsa med läkare Isis eller tid i spa
Lördag
07:30 – FAMO
09:00 – Frukost / promenad
10:30–11:30 – Föreläsning: Mental träning & stress – om meditation
11:30–12:30 – Andning & bäckenbotten/core-muskler
Samtal med Isis (4 tider)
13:00–14:30 – Lunch
Samtal med Isis (2 tider)
14:30–15:30 – Föreläsning: Balansera kroppens kemi – för bättre sömn, mindre stress, mindre smärta och stabil vikt
16:00–17:00 – FAMO
17:00–19:00 – Spa, bastu och kallbad
19:00 – Middag
20:30 – Samtal med Isis eller Dansglädje med Agneta & Cecilia
Söndag
07:30 – FAMO
09:00–10:00 – Frukost
Tider med Isis
10:15 – Mental träning – starta en ny vana
Lugna ditt nervsystem med andning
Grupphealing
12:00 – Hemgång
🎁 Goodiebag från Dens Nutrition
Vad ingår;