En 4 veckors kurs i mat och hormoner

Ge din kropp rätt förutsättningar att må bra

Din kropp och ditt sinne är otroligt kraftfulla, men om du ständigt utsätter dig för livsmedel och vanor som skapar obalans kan det leda till värk, viktuppgång, dåligt humör och hormonella störningar. Genom att balansera dina sju viktigaste hormoner – östrogen, testosteron, tillväxthormon, insulin, leptin, kortisol och sköldkörtelhormon – kan du få din kropp att fungera som en harmonisk orkester.

Vad får du i denna kurs?

  • Verktyg för hormonbalans: Ta reda på hur dina hormoner påverkar din kropp och ditt välmående.
  • Kostråd för förändring: Identifiera och ta bort livsmedel som stör din hormonella balans under 21 dagar.
  • Steg-för-steg-plan: Återintroducera livsmedel och lär dig förstå kroppens signaler.
  • Mentala strategier: Genom mental träning får du hjälp att skapa långsiktiga förändringar i ditt liv.

Fördelarna är många:

  • Minskat sötsug och viktuppgång
  • Stabilare humör och energinivåer
  • Färre hormonrelaterade besvär som PMS, vallningar och håglöshet
  • En friskare mage och hud
  • Ökad förståelse för vad just din kropp behöver

Vetenskapligt baserat program

Kursen bygger på insikterna från Dr. Sara Gottfrieds bok ”The Hormone Reset Diet”. Du kommer att få konkreta strategier och praktiska verktyg för att skapa balans i din kropp, oavsett var du befinner dig idag.

Redo att ta kontroll över din hälsa?

Anmäl dig till kursen och låt din kropp hitta tillbaka till sin naturliga balans. Det är dags att känna dig som ditt bästa jag igen!

Ur innehållet:

  • Föreläsning om hormoner och mat på zoom
  • Hur mat påverkar din balans
  • Lär dig komma ner snabbt i djup trans
  • Lär dig visualisera vad som är bra för dig, samt ta bort det du inte vill ha.
  • Lär dig lyssna på kroppen och återgå till det naturliga
  • Förslag på mat du bör äta
  • 21 dagars reset

Hur går det till

21 dagar så tar vi bort livsmedel per tre dagar. Alkohol och kött, mejerier, socker, gluten, koffein samt toxiner. Vi lägger sedan till en i taget för att se hur kroppen reagerar. Vi stöttar varandra med recept och att hålla i på whatapp. Föreläsning och mental träning är på zoom söndagar kl 19:00.

KOSTNAD 2990 Kr

Kursstart

5 oktober 2025
9 November 2025

Du kan anmäla dig när som vi jag kör kurser kontinuerligt.

Agneta Wennerbo

Det blir 4 tillfällen på 90 min på zoom 7 -28 september 2025.
Vi möts en gång i veckan på söndagar 19:00

Alla sessioner blir inspelade så du kan titta på dem efteråt. Du har tillgång till matrialet i 3 månader.

Vi kör fyra tillfällen en reset tillsammans, vi stöttar varandra i en whatapp-grupp där du får förslag på rätter som kommer balansera dina hormoner. Under resten så ska vi äta fullt men det är vissa saker vi tar bort som mjölk, rött kött, kaffe, gluten samt alkohol och socker. Agneta kommer förklara varför första söndagen.

Anmälan till fridenshalsa@gmail.com