För vissa tonåringar känns vägen till skolan nästan omöjlig. Det kan vara en klump i magen redan på söndagskvällen, en rädsla för att möta klassen igen eller en känsla av att ha hamnat så långt efter att det inte går att komma ikapp. Ibland används ordet hemmasittare. Men bakom det finns nästan alltid en ung människa som egentligen vill – men som inte hittar vägen tillbaka.
När känslorna blir en blockering
Känslor som oro, skam eller press att prestera kan sätta sig som en blockering. Ju längre tid som går, desto högre kan tröskeln kännas. Tankarna kretsar kring allt som kan gå fel, och kroppen reagerar innan man ens hunnit tänka. Det handlar inte om lathet eller brist på vilja – det handlar om känslor som tagit större plats än de borde.
Att ändra perspektivet
Mental träning handlar om hur vi ser på saker inom oss – våra inre bilder. Om skolan i tanken bara är förknippad med obehag blir det svårt att ta sig dit. Tillsammans kan vi arbeta med att skapa nya inre bilder: att se sig själv gå in genom skoldörren, lugn och trygg, och möta en kompis i korridoren. När perspektivet förändras kan tröskeln börja kännas lägre.
Så arbetar vi
Vi börjar med ett samtal om vad den unga själv vill förändra och hur hans eller hennes inre bilder ser ut. Sedan får den unga slappna av till lugn musik, och i det avslappnade tillståndet arbetar vi med bilderna i lugn takt. Jag använder bland annat NLP-tekniker, som gör att vi kan närma oss det som känns svårt utan att behöva gå in i obehaget.
Under sessionen svarar den unga på ja- och nej-frågor genom att lyfta ett finger och har kontroll hela tiden. Vi avslutar med att den unga får se sig själv inifrån – stark och trygg i den situation som tidigare kändes omöjlig. Efteråt pratar vi om det vi gjort. Vill du veta mer kan du läsa hur en session går till steg för steg.
Viktigt att veta
Den unga måste själv vilja. Mental träning fungerar inte som något man tvingas till. Det är den ungas egen motivation vi bygger vidare på.
Vårdnadshavare är med. För den som är under 18 år behöver vårdnadshavare ge sitt samtycke, och förälder är välkommen att vara med vid det första samtalet.
Ett komplement – inte en ersättning. Skolan och elevhälsan ska vara med i arbetet. Har den unga ångest, är nedstämd, sover dåligt eller har svårt att fungera i vardagen är det viktigt att ni också har kontakt med vårdcentralen eller BUP.
Förändring tar tid. Ingen kan lova ett visst resultat. För vissa känns det lättare efter en session, för andra behövs flera – och små steg är också steg framåt.
Vill ni veta mer?
Jag tar emot för enskilda sessioner både på Kungsholmen i Stockholm, nära Fridhemsplan, och på Friskhuset i Nynäshamn. En session kostar 1 290 kr. Hör gärna av er först, så pratar vi om vad som skulle passa just er.